Diet minum adalah salah satu yang paling sukar dan berbahaya, kerana ia melibatkan bukan sahaja melepaskan sejumlah besar makanan (dan oleh itu bahan berguna), tetapi juga melepaskan makanan pepejal. Ini, seterusnya, boleh menyebabkan kemerosotan saluran gastrousus, kemerosotan kesihatan pergigian, dan hematopoiesis yang tidak betul. Semua ini bermakna bahawa tidak disyorkan untuk berpegang pada diet cair untuk masa yang lama; 7 hari sudah memadai. Dalam hal ini ia adalah lebih rendah daripada diet Dukan, Maggi, dan Keto. Apatah lagi makan dengan betul. Kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda sebelum memulakan diet minum, dan jangan lupa bahawa perkara yang paling penting ialah kesihatan!
Kebaikan
- Keputusan yang cepat.
- Detoksifikasi badan.
- Masakan mudah dan ringkas.
Pada diet ini, anda boleh mengambil "makan tengah hari" dengan anda dan "makan" di mana-mana, yang sangat mudah bagi mereka yang sentiasa bergerak.
Keburukan
- Rasa lapar yang kuat, terutamanya 3 hari pertama.
- Jangka pendek.
- Mengehadkan kepelbagaian diet.
- Beban pada buah pinggang meningkat kerana pengambilan. sejumlah besar cecair.
- Larangan aktiviti fizikal yang serius.
- Kemungkinan kembung perut.
Kontraindikasi
Mana-mana penyakit saluran gastrousus, sistem kardiovaskular, buah pinggang. Diet ini hanya sesuai untuk orang yang benar-benar sihat.
Peraturan asas
Peraturan diet yang paling penting ialah tidak mengunyah makanan. Anda hanya boleh "makan" makanan yang telah dikisar dalam pengisar. Walau bagaimanapun, anda masih perlu memantau pengambilan kalori anda. Kira keperluan harian anda KBZHU (nisbah kalori, protein, lemak dan karbohidrat) dan cuba untuk mematuhinya dengan sedikit defisit, kira-kira 10 - 15%. Jika anda mengalahkan coklat dengan susu dalam pengisar dan makan hanya, maka tiada diet akan membantu anda. Adalah penting untuk minum air bersih antara waktu makan, sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari. Sama pentingnya untuk mengecualikan latihan semasa menurunkan berat badan menggunakan diet ini, kerana kandungan kalori yang rendah dan kekurangan diet.
Produk Terlarang
- Mana-mana makanan dalam bentuk pepejal.
- Alkohol.
- Gula, tepung, apa-apa makanan yang dibakar.
- gemuk.
- pedas.
- Makanan dalam tin.
Minum diet selama 7 hari
Terdapat hanya satu peraturan pemakanan untuk setiap hari: jangan mengunyah. Tiada makanan pejal, tiada smoothie atau yogurt dengan kepingan buah-buahan, sayur-sayuran atau bijirin. Anda boleh membuat shake sendiri berdasarkan campuran protein, susu rendah lemak dan kefir, susu oat atau santan. Anda boleh menambah apa-apa sayur-sayuran kepada mereka. Satu-satunya buah yang perlu anda elakkan ialah pisang, alpukat, dan anggur. Beri juga boleh dimakan dalam bentuk minuman buah-buahan, kompot, dan smoothie. Cuba makan tidak lebih daripada empat hidangan utama, dan jumlahnya tidak melebihi 300 ml. Jika di antara mereka anda diatasi oleh rasa lapar yang kuat, kemudian minum segelas - dua kefir dengan kandungan lemak minimum. Minum lebih banyak air suam dan panas, ini akan membantu menipu badan.
Hasil diet minum
Sudah tentu ia tidak seperti itu - hanya makan makanan cair selama 7 atau 14 hari. 3 hari pertama akan menjadi sangat sukar. Tetapi sebagai hasilnya, anda akan melihat pada skala tolak 7 - 10 kg, yang tidak boleh tidak bergembira. Anda perlu meninggalkan diet dengan berhati-hati, kerana badan telah berehat selepas sekian lama tanpa makanan pejal. Mulakan dengan membuat sendiri sup yang lebih pekat - puri, kemudian biarkan kepingan makanan di dalamnya, setiap hari menjadikan makanan anda lebih pekat dan lebih keras sehingga anda membawanya kepada konsistensi biasa. Kami sangat mengesyorkan beralih kepada pemakanan yang betul, ini akan membantu mengekalkan hasil yang dicapai dan tidak menambah berat badan lagi.
Ulasan diet minum
"Pemakanan ini membantu saya kehilangan 5 kg dalam 7 hari sebelum perkahwinan anak perempuan saya. Saya mendapati ia selesa dan ringan."
"Apabila saya berhenti menyusukan anak kedua saya, saya memijak penimbang dan menjadi takut! Semasa pengawalan saya menambah 6 kilogram. Suami saya mula membayangkan bahawa ia tidak sesuai dengan saya. Saya terpaksa bertindak segera, mencari diet ini di Internet dan memutuskan untuk melakukannya. 2 hari pertama saya berasa tidak enak, saya marah dan sentiasa memikirkan makanan, selain itu, saya tidak perlu memasak untuk anak-anak saya. Selamanya. Dia hanya bertahan selama 10 hari dan kemudian patah tetapi apabila saya menimbang berat badan saya, saya melihat bahawa saya telah kehilangan 8 kg, dan saya sangat gembira dengan keputusan itu.
"Selepas cuti Tahun Baru, berat badan saya naik 4 kg, ini mungkin berlaku untuk semua orang, tetapi ia tidak sesuai dengan saya, saya sudah biasa melihat berat badan saya. Pada diet cair, saya kehilangan 5 kg dalam 14 hari, tetapi mungkin kerana saya sudah kurus, saya hanya tidak suka perut saya yang menonjol. Kulit menjadi bersih dan badan terasa ringan. Tetapi saya menang sekali lagi, saya tidak berpuas hati. dan secara amnya sukar, saya tidak mempunyai cukup kemahuan untuk menggunakannya dengan kerap."